Tips Tetap Sehat dan Bugar Menjelang Pernikahan Kamu

Tips Tetap Sehat dan Bugar Menjelang Pernikahan Kamu

Mempersiapkan pernikahan bisa menjadi banyak pekerjaan, dan bisa jadi kebugaran tubuh kamu menurun, terutama jika kamu baru memulai rutinitas berolahraga dan kamu belum tahu harusmulai dari mana.

Berikut adalah beberapa informasi penting yang dapat kamu simak tentang kapan harus mulai berolahraga sebelum pernikahan kamu, latihan terbaik yang harus dilakukan, dan seberapa sering pergi ke gym.

Kapan Mulai Berolahraga Sebelum Pernikahan Kamu

Kamu tentunya ingin mencapai bentuk badan ideal saat fitting terakhir baju pengantin kamu sehingga tidak perlu mempertimbangkan perubahan gaun lagi.

Olahraga secara teratur minimal enam bulan sebelum pernikahan kamu adalah waktu yang ideal untuk memulainya.

Lakukan secara rutin namun tidak berlebihan.

Cara Mulai Berolahraga

Jika kamu baru di gym, meluncurkan diri ke treadmill bisa terasa menakutkan.

Kunci bagi pemula yang yang menerapkan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari adalah menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan membuat perubahan kecil pada rutinitas harian.

Mencapai tujuan kecil yang telah kamu tetapkan untuk diri sendiri, seperti berlari tanpa henti selama lima menit atau menghadiri satu kelas olahraga seminggu, adalah motivasi utama dan akan memacu kamu lebih dari sekadar melihat tombol timbangan bergerak ke bawah.

Jika kamu lebih menyukai orang visual, mengambil foto kemajuan bisa menjadi motivator yang baik. Olahraga tentu saja terutama tentang bagaimana perasaan kamu pada diri sendiri, bukan penampilan kamu.

Mengambil foto diri kamu setiap minggu bisa menjadi dorongan yang baik.

Latihan Terbaik untuk Pemula

Kunci untuk latihan yang konsisten adalah menemukan aktivitas yang benar-benar kamu nikmati, bukan sesuatu yang kamu lihat sebagai tugas.

Daftar ke beberapa kelas latihan yang berbeda dari Zumba, ke kelas HIIT, berputar ke Pilates, berenang hingga latihan beban.

Cari tahu mana yang cocok untuk kamu, atau idealnya lakukan kombinasi untuk membuat semuanya tetap menarik.

Saat kamu baru berolahraga di gym, cobalah untuk tidak mendasarkan seberapa sukses latihan kamu pada berapa banyak kalori yang dikatakan mesin latihan yang telah kamu bakar.

Pertama, mereka jarang akurat. Kedua, motivasi kamu harus berupa manfaat kesehatan mental dan fisik, bukan hanya membakar kalori saja.

Cara Tetap Termotivasi untuk Berolahraga

Cobalah untuk mengambil kelas, karena instruktur akan selalu ada untuk memotivasi kamu dan mendorong kamu secara maksimal.

Cobalah jenis olahraga baru secara teratur, serta pergi ke kelas dengan instruktur yang berbeda.

Pantau terus rutinitas selama empat hingga enam minggu. Tingkatkan beban kamu jika kamu telah melakukan latihan kekuatan, atau meningkatkan intensitas lari kamu, baik itu jarak lari kamu atau kecepatan lari kamu.

Bagaimana Menjadi Bugar dalam Tiga Bulan

Untuk melihat hasil dengan periode waktu yang lebih singkat, kamu perlu meningkatkan detak jantung kamu.

Latihan HIIT dan lari sprint adalah yang bisa dilakukan.

Olahraga, berkeringat, dan makan makanan sehat.

Bagaimana Menjadi Fit dalam Waktu Kurang dari Tiga Bulan

Nutrisi sangat penting ketika kamu memiliki sedikit waktu.

Jangan menerapkan pola makan yang buruk.

Jadilah pintar tentang nutrisi kamu, makan makanan yang tepat dan tetap bergizi. Jangan sampai dehidrasi.

Pengantin wanita mana yang tidak ingin bersinar di hari pernikahannya?

Jauh lebih baik untuk memikirkan tentang fokus pada makanan berkualitas tinggi yang akan mendukung dan memberi energi pada latihan kamu dan membuat rambut dan kulit kamu sehat.

Join the ConversationLeave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment*

Name*

Website

sixteen − fifteen =